Übungen für eine schmerzfreie Nacht

Wachen Sie nachts häufig mit Rückenschmerzen auf? Können Sie morgens nicht mehr liegen weil Ihnen der Rücken so weh tut? Im folgenden Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Übungen für eine schmerzfreie Nacht.

Übungen für eine schmerzfreie Nacht

Machen Sie diese Übungen möglichst jeden Abend vor dem Schlafen gehen und Sie werden schon bald:

  • Besser und tiefer schlafen
  • Durchschlafen und nicht mehr mit Schmerzen aufwachen
  • Morgens entspannter und schmerzfrei aufwachen
Übungen für eine schmerzfreie Nacht

Ich bekomme meine Schmerzen durch Übungen nicht in den Griff

Sollten Sie Ihre Schmerzen nicht durch Übungen in den Griff bekommen, so liegt das daran, dass Ihre muskulär-fasziale Überspannung zu groß ist. In diesem Fall lässt sich der Schmerz nur durch eine Schmerzbehandlung lösen, bei der die muskulär-fasziale Überspannung durch eine Osteopressur Behandlung von uns normalisiert wird.

In der Regel sind dafür nur 1-3 Termine notwendig. Nach diesen Behandlungen sollten Sie schmerzfrei sein. Anschließend können Sie durch individuell auf Ihren Schmerz abgestimmte Engpassdehnungsübungen Ihre Schmerzfreiheit halten.

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